網球中的常見損傷

經過 2018 年 10 月 3 日暫無評論

腳踝扭傷

踝關節扭傷是網球運動員最常見的急性損傷。它可能導致因受傷和長期殘疾而損失大量時間。如果管理不善,這可能導致再次受傷、肌肉萎縮、僵硬增加和競爭能力下降。有些人可能會在網球場外扭傷腳踝。這可能是在下樓梯時、在不平坦的地面上或失足時。每天有成千上萬的腳踝扭傷。

大多數人認為他們的扭傷無關緊要,但管理不善可能會導致踝關節不穩定或錯過骨折損傷。如果腳踝腫脹、指尖壓力疼痛或站立或行走困難,您需要諮詢醫療保健專業人員。預防策略已被證明可以降低急性損傷的可能性。適當的漸進式力量和調節、平衡和本體感覺、敏捷性和心血管訓練可以提高比賽期間的耐力、爆發力和協調性。

手法治療可以幫助減少在訓練和競技比賽中積累的肌肉僵硬和疲勞。這有助於優化運動員的休息和恢復。受傷後,通過結構化休息、運動處方和手法治療來優化組織修復和恢復,將減少在場外花費的總時間,並在恢復運動時提高表現。

網球肘

是手術還是保守治療?

儘管結果非常好,但目前的證據表明,手術切除退行性肌腱並沒有超出安慰劑的額外益處(例如,肌腱的切開和暴露)。手動治療干預可加速您的康復。

由訓練有素的專業人員執行的操作技術可以更好更快地恢復受影響的肌腱。特定的手動程序提高了肌腱和肌肉的伸展和加強能力。分級運動療法有利於改善結果。大多數肌腱病對漸進式、基於阻力的訓練反應良好。運動強度取決於症狀的敏銳度以及是否存在腫脹。通過增量訓練,您的肌腱將增加其抗拉強度、彈性和通過比賽觀察您的能力。

我們的治療師@The Body Group 可以提供幫助。
物理治療可以幫助控制您的疼痛,提高您的力量和靈活性。我們可以提供多種治療方法,幫助您了解您的問題。我們可能會推荐一系列有助於減輕肘部勞損、改善肌腱癒合、加速重返賽場的運動。
整骨醫師評估您上肢的功能性生物力學及其相互關係。我們確定損傷周圍的關節、韌帶、肌腱和肌肉的結構完整性。我們的綜合治療將有助於優化您的運動效率和恢復。

提高你的表現。升級你的遊戲。

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