Strengthening Our Youth

經過 2014年12月11日暫無評論

多大年紀的孩子才“太小”,不能讓孩子思考運動的價值? 一個五歲的孩子應該學習覈心啟動的關鍵概念,並且有能力做一次負重蹲,或者能够進行一分鐘或更長時間的平板運動,這是不合理的嗎? 人們普遍認為,14歲以下的兒童即使不能避免,也應謹慎從事以鍛煉肌肉為重點的舉重項目。 然而,教授年輕運動員平衡、敏捷和體重強化訓練不僅可以提高他們在球場上的表現,而且很可能會防止或减少受傷。 儘早鼓勵這些行為還將使年輕人更有可能在日常活動中對身體有更多的意識,並在他們感覺不好時大聲說話。

鼓勵兒童保持平衡和靈活性,將有助於神經系統的發展,並對協調有積極影響。 儘管人們認為兒童天生具有靈活性,但許多兒童可能在某些關節出現運動能力低下的情况,而青春期前後的生長激增可能會使這一情況更加複雜,這可能與不斷增長的學業需求相一致。 在這些年裏,許多兒童參加運動營和頻繁的課外體育活動,這些活動會在某些運動模式中反復給身體帶來壓力,從而在身體的其他部位造成虛弱。 肌腱和肌肉損傷在這一階段很常見,應特別注意儘量減少急性和慢性疾病。 即使是不愛運動的孩子也可以從全身靈活性和每週數次訓練中受益匪淺,從而獲得身心上的益處。 這可以鼓勵自尊,並通過良好姿勢的附加優勢促進放鬆。

在The Body Group,我們定期與青少年合作,利用全身靈活性和運動方案治療受傷和保持姿勢。 研究支持為兒童的全面發展和福祉實施定期的靈活性和姿勢練習,我們在與所有年齡段的兒童合作方面都有經驗。 今天就為你的活躍孩子預約,因為一分預防勝似一分治療!

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